xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

Một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ là công cụ hỗ trợ rất đắc lực cho các bạn muốn tập luyện thể thao, nâng cao sức khỏe nhưng lại không có nhiều thời gian đến các phòng tập gym đấy.

xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

Hiện nay, có rất nhiều loại xe đạp thể dục dành cho mọi người lựa chọn. Tuy nhiên để sở hữu 1 sản phẩm tốt, phù hợp với gia đình thì chưa hẳn đã có nhiều bạn làm được đâu. Vậy nên trong bài viết này mình sẽ chia sẻ với mọi người 1 số kinh nghiệm mua xe đạp tập tại nhà nhé!

A. TÁC DỤNG CỦA XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC

Xe đạp tập thể dục có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe người tập. Mình đã note lại 10 tác dụng cơ bản giúp sản phẩm này trở thành 1 thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình. Cụ thể:

1. Tốt cho tim mạch

Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày bạn tập luyện với chiếc xe đạp này hệ tim mạch của bạn sẽ hoạt động rất tốt. Bởi khi tập luyện, nhịp tim của bạn sẽ tăng, sức mạnh cơ bắp cũng tốt đồng thời mồ hôi cũng sẽ đổ ra khá nhiều, giúp cho khả năng hiếu khí tăng lên.

Tot-cho-tim-mach

2. Giảm cân hiệu quả

Theo các nghiên cứu của y tế Harvard, cơ thể bạn có thể tiêu hao hết khoảng 400 calo sau 30 phút tập thể dục với xe đạp. Tùy thuộc vào chỉ số cân năng, chiều cao, giới tính và mức độ tập luyện .. thì lượng calo ở mỗi người sẽ khác nhau. Thông qua quá trình luyện tập bạn có thể theo dõi chính xác hơn.

Vì thế nếu muốn giảm cân, bạn tăng cường độ chạy bộ trên xe tập thể dục lên là oki. Nhưng đừng quá sức với bản thân nhé!

3. Tốt cho hệ xương khớp

Tập chạy bằng xe đạp thể dục làm cho cơ và dây chằng bền vững hơn, các hoạt dịch tiết ra nhiều hơn, khớp hoạt động trơ tru hơn. Nhờ vậy mà bạn sẽ tránh được tình trạng đau cơ, đau khớp.

4. Giảm chứng đau nửa đầu

Các nghiên cứu của nhà khoa học Thụy Điển từng khẳng định rằng: bạn sẽ giảm được 90% nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu nếu đạp xe thường xuyên. Do đó hãy tuân thủ lịch tập đều đặn mỗi ngày nhé!

5. Cải thiện sức khỏe tâm lý

Chạy, tập thể thao sẽ giúp bạn giải tỏa rất tốt những áp lực và stress do công việc cuộc sống đem lại. Đặc biệt trong quá trình luyện tập các hormone endorphins sản sinh ra rất nhiều, giúp bạn có tinh thần thoải mái và sảng khoái nhất

6. Dễ sử dụng

Mỗi chiếc máy tập bạn đều có thể điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe trong khi tập, giúp cho tất cả mọi người đều có thể tập luyện dễ dàng. Ngoài ra, việc tập xe đạp cũng rất đơn giản, sau 1 thời gian dài ngưng sử dụng bạn cũng có thể tập lại bình thường

7. Tiện lợi

Kích thước 1 chiếc xe đạp tập cũng không quá lớn, không đòi hỏi 1 không rộng để lắp đặt. Thậm chí hiện nay có 1 số xe có thể gấp lại, cất gọn gàng sau khi tập luyện nên không chiếm nhiều diện tích trong gia đình

Ngoài ra, với 1 chiếc xe đạp tập thể thao bạn còn chủ động thời gian luyện tập. Bạn có thể sử dụng bất cứ khi nào rảnh rỗi mà không cần lo lắng phòng tập đóng cửa hay các yếu tố bên ngoài như thời tiết, xe cộ, tắc đường …

8. Tiết kiệm chi phí

Hiện nay giá xe đạp tập tại nhà không hề cao chỉ khoảng 1 triệu đồng là bạn đã có thể sở hữu 1 sản phẩm chất lượng tương đối tốt rồi.

Ngoài ra, bạn chỉ cần đầu tư 1 lần là có thể tập luyện mãi mãi và cho tất cả các thành viên trong gia đình. Việc làm này giúp bạn tiết kiệm rất nhiều so với chi phí đến phòng tập gym hàng tháng.

B. TIÊU CHÍ CHỌN MUA XE ĐẠP THỂ DỤC TẠI NHÀ

Với những lợi ích, tác dụng của xe đạp tập thể dục Lifesport đối với sức khỏe người dùng thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không tậu ngay 1 sản phẩm về nhà! Nhưng trước khi đặt mua hãy tham khảo các tiêu chí chọn đã nhé!

1. Xe đạp tập thể dục tại nhà có giá bán bao bao nhiêu?

Trên thị trường dòng sản phẩm này có rất nhiều mẫu mã với mức giá phong phú và đa dạng. Nhiều mẫu xe giá rẻ chỉ khoảng 1-2 triệu đồng nhưng cũng có những mẫu xe đạp cao cấp trụ giá lên đến vài chục triệu. Tuy nhiên, bạn không cần chọn những sản phẩm đắt tiền quá đâu! 1 chiếc xe trong tầm giá từ 1 – 5 triệu là sử dụng cũng rất tốt rồi.

Xe-dap-tap-the-duc-tai-nha-co-gia-ban-bao-bao-nhieu

2. Nên chọn xe loại nào?

Dựa vào kiểu dáng và thiết kế thì xe đạp tập thể thao tại nhà thường được chia làm 1 loại:

– Xe đạp không có yên

Đúng như tên gọi thì thiết kế của dòng sản phẩm này không có yên, bàn đạp khá rộng, bạn có thể đặt cả lòng bàn chân vào. Điều quan trọng là bạn chỉ có thể đứng trong suốt quá trình tập luyện. Cường độ tập cũng rất cao nên sản phẩm loại này chỉ thích hợp với những người trẻ.

– Xe đạp tập thể dục có yên

Sản phẩm có thiết kế yên xe, bàn đạp cũng có tiết diện rộng và độ linh hoạt được đánh giá cũng rất cao. Vì thế, khi tập bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy thuộc vào nhu cầu của vản thân. Dòng xe này phù hợp với mọi đối tượng cả người trẻ và người già.

– Xe đạp tập cố định có yên nhỏ

Thiết kế của dòng xe rất đơn giản: 1 hộp đựng có bàn đạp + yên xe và tay cầm. Ở loại xe này thì tay cầm được thiết kế cố định, yên xe có thể điều chỉnh linh hoạt, thích hợp với gia đình có không sản nhỏ hẹp.

– Xe đạp có ghế tựa lưng

Về cơ bản dòng xe này có thiết kế tương tự như các loại xe tập có yên khác trên thị trường chỉ khác là có thêm phần ghế dựa tựa vào lưng. Các bộ phần của xe cũng điều chỉnh dễ dàng và linh hoạt. Đây là sản phẩm được thiết kế riêng đặc biệt phù hợp với những người đã có tuổi và những bệnh nhân đang trong giai đoạn chỉnh hình, phục hồi chức năng.

3. Lựa chọn xe thể dục tại nhà phù hợp với mục đích sử dụng

Tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện, bạn chọn xe tập sao cho phù hợp. Cụ thể:

Lua-chon-xe-the-duc-tai-nha-phu-hop-voi-muc-dich-su-dung

– Dùng xe luyện tập giảm cân

Nếu bạn muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà phục vụ nhu cầu giảm cân, giữ dáng thì bạn nên chọn những sản phẩm chắc chắn, mức kháng lực mạnh mẽ để calo được đốt cháy tốt nhất.

– Mua xe cho người già tăng cường sức khỏe

Với người già, bạn nên chọn những mẫu có chiều cao thấp, yên xe có thể điều chỉnh lên xuống khi sử dụng. Nó sẽ giúp mọi người tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tốt hơn.

– Mua xe đạp tập vật lý trị liệu, phục hồi chức năng

Thường thì đây là những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, tai biên hay tai nạn … Họ thường gặp khó khăn trong việc đi lại và di chuyển.

Với những người bị nhé, bạn chọn các mẫu xe dành cho người lớn tuổi là okie. Còn với những người bị nặng, bạn chọn mẫu xe có ghế tựa sau lưng để ổn định cơ thể và đảm bảo an toàn khi tập.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here