giam-can-tai-nha

Trước đây muốn giảm cân chúng ta thường phải đăng ký tập ở các phòng Gym, có người hướng dẫn. Nhưng bây giờ tình hình dịch bệnh phức tạp mọi người lại có xu hướng tập luyện tại nhà cùng các thiết bị thể dục, thể thao chất lượng.

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ gửi đến mọi người phương pháp giảm cân tại nhà bằng xe đạp tập không tiếng ồn cực kỳ hữu ích, cùng tìm hiểu ngay nhé!

 giam-can-tai-nha

1. Vì sao nên sử dụng xe đạp tập để giảm cân

+) Xe đạp tập thể dục tại nhà được cải tiến so với xe đạp thông thường nhằm hướng đến tiện ích phù hợp với việc tập thể dục tại nhà.

+) Thông qua đồng hồ thể hiện các chỉ số tập luyện, người dùng có thể theo dõi được quãng đường mình đã đạp xe trong lúc tập luyện. Đồng thời lên được kế hoạch tập luyện, rèn luyện sức khỏe của mình.

+) Xe có nút kháng lực cho phép người dùng có thể điều chỉnh lực cản của xe để tăng mức độ nặng, nhẹ khác nhau cho bài tập. Đối với các bài tập có cường độ cao sẽ giúp tác động đến việc đốt cháy calo tốt hơn. Từ đó mang đến hiệu quả giảm cân một cách rõ rệt.

Vi-sao-nen-su-dung-xe-dap-tap-de-giam-can

+) Tập thể dục với xe đạp tập không bị mệt nhiều như đối với các thiết bị tập luyện khác, người dùng có thể đạp xe nhẹ nhàng hàng giờ đồng hồ. Mà lượng calo được đốt trong quá trình đạp xe là rất lớn, trung bình khoảng 500 calo/ giờ với các bài tập nhẹ nhàng.

+) Xe đạp tập thể dục tại nhà có giá thành rẻ hơn so với các thiết bị tập luyện khác, phù hợp với nhu cầu chi tiêu của mọi gia đình.

Xem thêm: Tập thể dục đi xe đạp tiện lợi và khỏe

2. Xe đạp tập không tiếng ồn có ưu điểm gì?

Xe đạp tập thể dục hội tụ đủ những yếu tố tuyệt vời để người dùng không thể chối từ. Đây là mẫu xe đạp tập rất HOT trên thị trường, ngay khi ra mắt đã trở thành sản phẩm được trông đợi nhất. Ở Xe đạp tập thể dục có những ưu điểm sau:

+) Đẹp sang trọng
Xe đạp Lifesport thiết kế sang trọng với màu trắng tinh tế phối viền mạ crom sáng bóng. Xe được thiết kế theo kiểu dáng thể thao, khỏe khoắn, đẹp, cá tính.

+) Vận hành êm ái, nhịp nhàng, không gây ồn khi tập luyện
Bánh xe chuyển động được là nhờ sự truyền dẫn của dây curoa giúp cho mọi thao tác của người tập đều trở nên êm ái, nhịp nhàng. Hơn nữa việc xe được chuyển động nhờ dây curoa cũng giúp cho xe không phát ra tiếng ồn khi tập luyện. Độ ồn của xe dưới 40dB.

+) Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng
Vì là thiết bị thể thao, thiết kế bắt mắt, phóng khoáng, khỏe khoắn nên phù hợp với mọi đối tượng, mọi độ tuổi.

+) Giá cả phù hợp với nhu cầu chi tiêu của người dùng.

+) Sản phẩm phù hợp với mọi không gian, kể cả những không gian nhỏ hẹp nhất
Xe đạp tập có kích thước đặt máy: 1180x504x1115mm, nhỏ gọn nên phù hợp với mọi không gian sống.

+) Có thể tập được các bài tập với cường độ cao, thúc đẩy quá trình giảm cân tại nhà nhanh chóng như mong đợi của người dùng.

Xem thêm: Xe đạp tập thể dục Lifesport chính hãng, trả góp 0%.

3. Các bài tập đốt mỡ giảm cân với xe đạp tập không tiếng ồn

 Cac-bai-tap-dot-mo-giam-can-voi-xe-dap-tap-khong-tieng-on

+) Đạp xe chậm: Trong khoảng thời gian 20 phút, đạp xe chậm sẽ giúp đốt cháy lượng lớn mỡ dư thừa. Nhịp tim không vượt quá 65% nhịp tim tối đa. Đây là hình thức tập luyện rất hữu ích.

+) Đạp xe nhanh: Giúp săn chắc các cơ đùi, tốt cho tim mạch và phổi, giúp lưu thông dưỡng khí, tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Hơn nữa khi luyện tập quen với các bài tập đạp xe nhanh còn giúp bạn có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim bằng hoặc trên 85% nhịp tim tối đa.

+) Đạp xe kết hợp nhanh – chậm: Việc kết hợp đạp xe nhanh – chậm luân phiên sẽ giúp lưu thông khí huyết, tốt cho tim mạch và giúp tăng hứng thú tập luyện đều đặn.

+) Đạp xe tốc độ trung bình, ổn định: Khi mới bắt đầu tập luyện không nên tập với tốc độ quá nhanh, nên giữ ở tốc độ chậm đến ổn định trong khoảng thời gian từ 20 đến 40 phút. Đạp xe chậm khoảng 1 đến 2 phút nếu thấy mệt rồi mới quay lại với tốc độ ổn định như đã duy trì bài tập từ đầu. Nhịp tim nên kiểm soát ở mức 65 đến 85% so với nhịp tim tối đa.

Tập thể dục thường xuyên bằng xe đạp tập chính là giải pháp hữu ích và dễ dàng cho những người muốn giảm cân tại nhà.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here